名古屋で女性のパーソナルトレーニングを受けるにはパグジム！

女性のパーソナルトレーニングなら私にお任せ！

女性には、男性にわからない悩みがたくさんあります。女性の悩みに向き合って、お客様の心に寄り添いながらトレーニングをプログラムします！ただ鍛えるだけでなく、女性らしい身体を一緒に作り上げていきましょう！

SHIHO

他のトレーナーも見る

女性らしい身体づくりって？

女性の気になる部位BEST３

女性らしいくびれ　

ストレートな美脚

プリッとした美尻

●女性らしいくびれ

くびれは女性らしさを引き立ててくれる大事な部位です。女性らしさは曲線であること。くびれを作ることでカービィーな身体になり、女性らしさを引き立ててくれます。

●ストレートな美脚

足が綺麗なのは女性らしさをだすのにとても有効です。ファッションにも大きく影響しますので、女性らしいファッションを着こなすためには、美脚だとより魅力を引き出すことが出来ます。

●プリッとした美尻

日本人は骨格上どうしてもお尻が下がりやすいです。外国人のようにお尻をプリッと上げるためには筋肉量を増やすのはもちろん、正しい位置に骨格を戻すためのトレーニングが必要です。

くびれ、美脚、美尻の作り方

POINT

筋トレ

呼吸

姿勢（歩き方）

●筋トレ

身体の形を変えるにはやはり筋トレは欠かせません。女性のトレーニングの特徴として、引き締めるところは引き締めボリュームを出すところはしっかりと筋肉量を増やすトレーニングをする必要があります。逆に引き締める必要がある部位を鍛えすぎると太い筋肉になりすぎバランスが悪くなります。トレーニングの種類を間違えないようにしましょう。特に重要なのは骨盤底筋群と言われる骨盤周りのトレーニングです！これは女性にとって必須なトレーニングになりますので、ぜひSHIHOパーソナルトレーナーのトレーニングを体験して欲しいです。

●呼吸

くびれを作るのにとても必要なトレーニングになります。なぜかというと、肋骨と横隔膜が関連していて、肋骨の傾きで大きくくびれが関係するからです。見えない部位で意識しづらいですが、パーソナルトレーナーがしっかりとわかりやすく説明致します。肋骨はデリケートなゾーンですが女性トレーナーなら安心です！

●姿勢（歩き方）

パグジムで行うトレーニングも重要ですが、日頃の姿勢や歩き方を意識するのもとても大切です。どんな意識で歩くのか、どんな意識で座るのかなどを意識的にコントロールすることで無意識化まで落とし込むまで反復することが大切です。女性らしい歩き方を獲得しましょう！

トレーニング例